Exercícios para melhorar a Memória e a Concentração

Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem:

• Jogo das diferenças;
• Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;
• Montar um quebra-cabeças;
• Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
• Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras;
• Tomar banho de olhos fechados e tentar lembrar o local das coisas;
• Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;
• Fazer um curso numa área de interesse, como pintura, jardinagem ou línguas.

Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios os indivíduos, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.

Quando o cérebro não é estimulado, o indivíduo tem maior probabilidade de esquecimentos e de desenvolver problemas de memória devido ao seu cérebro ser “preguiçoso” e não agir com a rapidez e agilidade que deveria.

Exercício para memória e concentração

Para fazer este exercício para memória e concentração você deve observar os elementos da lista, durante 30 segundos, e tentar decorá-los:

A seguir, olhe para a próxima lista e encontre os nomes que foram alterados:

Os termos errados da última lista são: Confusão, Mar, Folha, Caneca e Paris. Se identificou todas as alterações, sua memória está boa, mas deve continuar a fazer outros exercícios para manter seu cérebro em forma. Se não encontrou as respostas certas poderá fazer mais exercícios para memória e avaliar com um médico a possibilidade de tomar um remédio para memória, mas uma boa forma de melhorar a memória é comer alimentos ricos em ômega 3.